南昌二七醫(yī)院：如何克服心理障礙

心理障礙（psychologicaldisorder），指一個人由于生理、心理或社會原因而導(dǎo)致的各種異常，在臨床上，常采用“心理病理學(xué)”的概念，將范圍廣泛的心理異?；蛐袨楫惓＝y(tǒng)稱為“心理障礙”，或稱為異常行為。
 
一般心理障礙會出現(xiàn)幻覺，久而久之就會出現(xiàn)幻覺和妄想的情況。懷疑有人加害與他。比如洗頭時非要爭著眼睛，總感覺周圍的人在議論自己、指責(zé)自己。看見奇怪的畫面。老是感覺心悸呼吸困難，嚴(yán)重的可能還會悲觀絕望甚至自殺。
 
那么如何克服心理障礙呢？

 
1.     自己 快樂 幸福的時候，想童年、父母的肯定、自己的成就之類

2.     學(xué)會愛自己。別人的評價往往并不是那么重要，可能別人在說了之后就會忘記，但是自己卻會在心中想很久。其實學(xué)會放下，慢慢的你就會釋然，心里壓力也會小很多。

3.     找一個不斷鼓勵、啟發(fā)、聆聽和挑戰(zhàn)你的人；每個人都需要好朋友，因為我們每一個人都無法完全了解自己內(nèi)心深處的情緒、感受和想法，我們需要有人幫助我們厘清自己的想法和感受，以及面對的問題。

4.     交朋友時 起碼得有一兩個知心朋友，不管怎么樣，在自己又困難的時候能同舟共濟(jì)的幫助我們鼓勵我們，加強(qiáng)我們薄弱的自信心與提升我們的勇氣。幫助我們走向正途，又免我們又走回以前不健康的老路。
 
這些方法無論你是否有心理障礙，還是平時的失落之時都可以幫助我們快速走出困境。

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