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    南昌二七醫(yī)院:如何克服心理障礙

    文章來源:南昌二七醫(yī)院 門診時間:08:00—17:30 咨詢電話:0791-88505131

    心理障礙(psychologicaldisorder),指一個人由于生理、心理或社會原因而導(dǎo)致的各種異常,在臨床上,常采用“心理病理學(xué)”的概念,將范圍廣泛的心理異?;蛐袨楫惓=y(tǒng)稱為“心理障礙”,或稱為異常行為。
     
    一般心理障礙會出現(xiàn)幻覺,久而久之就會出現(xiàn)幻覺和妄想的情況。懷疑有人加害與他。比如洗頭時非要爭著眼睛,總感覺周圍的人在議論自己、指責(zé)自己。看見奇怪的畫面。老是感覺心悸呼吸困難,嚴(yán)重的可能還會悲觀絕望甚至自殺。
     
    那么如何克服心理障礙呢?

     
    1.     自己 快樂 幸福的時候,想童年、父母的肯定、自己的成就之類

    2.     學(xué)會愛自己。別人的評價往往并不是那么重要,可能別人在說了之后就會忘記,但是自己卻會在心中想很久。其實學(xué)會放下,慢慢的你就會釋然,心里壓力也會小很多。

    3.     找一個不斷鼓勵、啟發(fā)、聆聽和挑戰(zhàn)你的人;每個人都需要好朋友,因為我們每一個人都無法完全了解自己內(nèi)心深處的情緒、感受和想法,我們需要有人幫助我們厘清自己的想法和感受,以及面對的問題。

    4.     交朋友時 起碼得有一兩個知心朋友,不管怎么樣,在自己又困難的時候能同舟共濟(jì)的幫助我們鼓勵我們,加強(qiáng)我們薄弱的自信心與提升我們的勇氣。幫助我們走向正途,又免我們又走回以前不健康的老路。
     
    這些方法無論你是否有心理障礙,還是平時的失落之時都可以幫助我們快速走出困境。

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